PERCORSI ONDEMAND
PER PRATICARE QUANDO E DOVE VUOI
I percorsi ondemand nascono dal desiderio di un tempo più personale e di uno spazio più intimo da dedicare alla pratica.
I percorsi, diversi per ogni disciplina, vengono proposti con una cadenza mensile, le classi sono già tutte disponibili online e restano disposizione per 40 giorni dalla data di pubblicazione. Ogni mese quindi verranno pubblicati nuovi contenuti, in questa sezione puoi trovare tutte le proposte del mese in corso!
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
CALI YOGA ONDEMAND
TWIST & BALANCE | INSIDE THE CENTER
5 lezioni da 90 min | adatte a praticanti con una buona conoscenza pregressa della pratica di asana e pranayama (liv. intermedio | avanzato)
Un viaggio fatto di pratiche intense per integrare movimenti di profonda torsione a dinamiche fluide e creative di equilibrio nel centro e in piedi, per integrare l’intensità del fuoco con il radicamento della terra: un percorso per rinforzare il centro, recuperare lunghezza nella catena posteriore e ritrovare consistenza e forza nelle gambe affinando il senso dell’equilibrio.
FOCUS ON
ASANA | twist & balance, parivritta parsvakonasana,virabhadrasana III, parivritta ardha chandrasana, parivritta utthita hasta padangustasana, parivritta ardha urdhva prasarita ekapadasana, krounchasana, ardha purvottanasana
PRANAYAMA | kapalabhati & agni sara
STRENGHT | parivritta vasistasana, vasistasana variations garuda legs, twist hollow body, ardha purvottanasana strength flow
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
CALI YOGA ONDEMAND
BETWEEN NATARAJASANA AND MAYURASANA | BACKBENDS, BALANCE AND STRENGTH
6 lezioni da 90 min | adatte a praticanti con una buona conoscenza pregressa della pratica di asana e pranayama (liv. intermedio | avanzato)
Un viaggio dove equilibrio ed estensione, forza e tenuta si incontrano in un percorso pensato per arrivare in Natarajasana (nella sua variante con le braccia in estensione) incontrando lungo il cammino mayurasana, con tutta la sua energia e la sua intensità. Lavori di mobilizzazione del segmento toracico e di apertura delle spalle, ideali per preparare alla posizione di Natarajasana e per incarnare le qualità dell’Aria, ci invitano a incontrare tattilmente il mondo per imparare a sentire la sottile tramatura dell’esistenza, nella quale e attraverso la quale creare la propria danza.
FOCUS ON
ASANA | backbends, ustrasana salabasana & ardha dhanurasana variations, reverse anjaneyasana, ardha purvottanasana flow, camatkarasana, ardha ganda bherundasana, pigeon pose variations
PRANAVIDYA | akasha pranayama
STRENGHT | arm balance strengthening
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
CALI YOGA ONDEMAND
THE WAY TO TITTIBASANA | BE STRONG AND LIGHT
6 lezioni da 75min ca | adatte a praticanti con una buona conoscenza pregressa della pratica di asana e pranayama (liv. intermedio | avanzato)
Un viaggio fatto di pratiche intense per preparare il corpo alla posizione: al condizionamento e rinforzo di braccia e polsi si accompagnano movimenti per strutturare forza nel centro, lunghezza nelle catene posteriore e interna delle gambe e mobilità nelle pelvi. Un percorso lungo e completo per acquisire consapevolezza nei movimenti, per trovare le lunghezze e comprendere le spinte indispensabili per sollevarsi sulle braccia. Tittibasana, postura tanto complessa quanto magica, ci insegna a stare nell’ intensità con leggerezza, richiedendo sia una certa mobilità d’anca che un certo, non eccessivo, livello di forza.
FOCUS ON
ASANA | hips mobility, prasarita padottanasana & upavista konasana variations, lizard pose & eka hasta bhujasana variations, surya yantrasana, utthita dwi pada vrishtasana,niralamba uttana prishtasana, tittibasana & eka pada koundinyasana variations
PRANAYAMA | samavritti & asamavritti pranayama
STRENGHT | arm balance strengthening
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CALI YOGA ONDEMAND
THE WAY TO HANUMANASANA | SIDE TO SIDE, FINDING THE BALANCE TO BE STRONG
5 lezioni da 75 min | adatte a praticanti con una buona conoscenza pregressa della pratica di asana (liv. intermedio | avanzato)
Un viaggio fatto di pratiche intense per strutturare forza nei fianchi, nelle spalle, nelle braccia e nei polsi con flow ripetuti in passaggi laterali, per affinare il proprio senso dell’equilibrio e per ritrovare consistenza nel centro e lunghezza nella catena posteriore. Un ciclo di pratiche per esplorare la lateralità del corpo sia da un punto di vista energetico, con pranayama e visualizzazioni, che fisico con intensi esercizi di equilibrio, forza e tenuta su braccia.
FOCUS ON
ASANA | twisting anjaneyasana, urdhva prasarita eka padasana, krounchsana, hanumanasana
PRANAYAMA | nadi shodana, samavritti pranayama in nadi shodana
STRENGHT | vasitasana flow, plank variations, side hollow body
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CALI YOGA ONDEMAND
EXPAND INTO BALA KAKASANA | EMBRACE YOUR FIRE
4 lezioni da 75 min | adatte a praticanti con una buona conoscenza pregressa della pratica di asana e pranayama (liv. intermedio | avanzato)
Un viaggio fatto di pratiche intense dove alla mobilizzazione delle anche, necessaria al raggiungimento della postura finale (baby kakasana), si accompagnano lavori per strutturare forza nel centro e nelle spalle, riscoprendo mobilità nella regione posteriore della schiena, ampiezza e la radiosità del nostro centro. Un ciclo di pratiche per riscoprire l’elemento Fuoco nella sua radiosa luminosità, per riconoscere nel centro una forza piena eppure leggera e per ritrovare nel corpo, e non solo, ampiezza e spazio.
FOCUS ON
ASANA | hips mobility, baby kakasana
PRANAYAMA | agni mandala mudra, embrace the celestial mandate
STRENGHT | vasistasana & plank variations, hollow body
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CALI YOGA ONDEMAND
THE WAY TO KAPALASANA | CHANGE YOUR PERSPECTIVE
5 lezioni da 75 min | adatte a praticanti con una buona conoscenza pregressa della pratica di asana e pranayama (liv. intermedio | avanzato)
Un percorso per risvegliare quella forza del centro capace di gestire e sostenere le inversioni sulla testa (in questa occasione, kapalasana), efficaci mezzi di rigenerazione fisica ed energetic. Pratiche intense dove movimenti di mobilizzazione e apertura delle anche incontrano esercizi per strutturare forza nelle braccia e nelle spalle fortificando il centro. Un viaggio per riscoprire il potere chiarificante, purificante e liberatorio dell’elemento Fuoco.
Agni, venerato nei Veda come colui che ispira il pensiero e l’immaginazione, ci aiuterà in queste pratiche a vedere le cose in maniera più chiara rimuovendo nebbia e oscurità, favorendo quella chiarezza mentale che permette all’intuizione di farci visita.
FOCUS ON
ASANA | hips mobility, prasarita padottanasana to kapalasana
PRANAYAMA | kapalabati | ajna kapalabhati
STRENGHT | plank variations, hollow body, tiger bend push up
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
INCARNARE LA TERRA
4 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio
In questo percorso la Terra si lascerà raccontare dalle forme che assume e che, viceversa, la rappresentano. Come sappiamo, la pratica da sempre ci invita a esplorare forme e densità diverse per imparare a guardare e fruire della realtà da prospettive differenti, in questo viaggio lasceremo parlare alcune delle forme che più simboleggiano la Terra esplorando le loro qualità uniche e speciali.
Per conoscere la Terra diventeremo MONTAGNA, saggia e antica, solida e consistente, dimensione da ascendere e dimensione in cui discendere per farsi poi CAVERNA, luogo di fecondità e trasformazione, dimensione buia e gravida di tesori. Torneremo poi alla luce del sole divenendo VALLE, dimensione estesa, vasta, accogliente e ricettiva nella quale incontrare infine la potenza simbolica dell’ALBERO, axis mundi radicato e proteso, che racconta la terra come forza e potenzialità creativa, potenza che, capace di assumere qualunque forma, trasforma il seme in quercia.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
TERRA CHE CONSOLIDA | STABILITA’ E STRUTTURA
4 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio
Un percorso, che vede protagoniste le gambe e i piedi, per incarnare la terra nella sua capacità di consolidare e strutturare, di conferire consistenza e solidità, definendo con calma e pazienza non solo il “terreno dell’esperienza” ma anche tutti quei confini indispensabili per la creazione di fondamenta solide.
La terra incarna il principio di forma e struttura, ci dona consistenza, stabilità, solidità, pazienza, sicurezza. La terra, che tutto supporta e sopporta, è un elemento dall’attitudine quieta e consistente, fatto di tempi lunghi; in quanto strettamente collegata alla gravità, addensa e spinge verso il basso, ma non solo, la terra è anche quella base solida, compatta e sicura, quelle radici profonde e forti che ci permettono di crescere verso l’alto.
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ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
ESSERE ACQUA
4 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio
In questo percorso l’Acqua si lascerà raccontare dalle forme che assume e che, viceversa, la rappresentano. Come sappiamo, la pratica da sempre ci invita a esplorare forme e densità diverse per imparare a guardare e fruire della realtà da prospettive differenti, in questo viaggio lasceremo parlare alcune delle forme che più simboleggiano l’Acqua esplorando le loro qualità uniche e speciali.
Cominceremo il nostro viaggio dalla GOCCIA, unica e preziosa, inizio e ritorno di tutto, goccia che oscilla e scorre, porta vita, nutrimento, crescita; ci faremo poi FIUME, in costante movimento e in costante cambiamento, nel fluire sempre uguale a sé stesso e sempre profondamente diverso che è il fluire della nostra stessa vita. Sfoceremo nel LAGO quieto e immobile specchio d’acqua silenzioso dove imparare a vivere il lato costruttivo del silenzio. Saremo infine OCEANO, vasto e potente, fatto di maree profonde e increspature leggere, simbolo antico dell’unità in cui le molteplicità si dissolvono e gli opposti coincidono.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
ACQUA CHE FLUISCE | CAMBIAMENTO E ADATTAMENTO
4 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio
Un percorso per incontrare nel gesto e nella forma la fluidità dell’acqua, con moti ondosi e movimenti ideali per la mobilizzazione e liberazione del segmento pelvico, tra equilibri e affondi, curve e cerchi. L‘acqua rappresenta il principio di fluidità e coesione, mentre fluidifica e scorre, collega, mette in connessione, rende tutto più coeso, nutre ed informa.
In questo percorso incarneremo l’acqua nella sua incredibile capacità di scorrere, accettare e accogliere il cambiamento adattandosi alle circostanze; ci insegnerà a cambiare forma laddove il “contenitore” della vita ce lo richieda, con flessibilità, coltivando non solo l’arrendevolezza necessaria affinchè questo fluire sia efficace ma anche la grande volontà che ci permette di sostenerlo. Impareremo dall’acqua a fluire senza perdere la nostra autenticità, ricontattando la dimensione del sentire e le nutrienti profondità introspettive, per ritrovare nella dimensione del bacino le emozioni che colorano la vita e che insinuandosi inesorabilmente verso il basso ci mostrano il nostro vero potenziale.
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ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
ACQUA CHE SCIOGLIE | FLUIRE PER SENTIRE
5 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio
Un percorso per incontrare nel gesto e nella forma la fluidità dell’acqua, con moti ondosi e movimenti ideali per la mobilizzazione e liberazione del segmento pelvico, tra equilibri e affondi, curve e cerchi.
L‘acqua rappresenta il principio di fluidità e coesione, mentre fluidifica e scorre, collega, mette in connessione, rende tutto più coeso, nutre e informa
In questo percorso incarneremo l’acqua nella sua incredibile capacità di scorrere, accettare e accogliere il cambiamento adattandosi alle circostanze; ci insegnerà a cambiare forma laddove il “contenitore” della vita ce lo richieda, con flessibilità, coltivando non solo l’arrendevolezza necessaria affinchè questo fluire sia efficace ma anche la grande volontà che ci permette di sostenerlo. Impareremo dall’acqua a fluire senza perdere la nostra autenticità, ricontattando la dimensione del sentire e le nutrienti profondità introspettive, per ritrovare nella dimensione del bacino le emozioni che colorano la vita e che insinuandosi inesorabilmente verso ci mostrano il nostro vero potenziale.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
FARSI FUOCO
4 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio
Un viaggio per accogliere in modo nuovo l’essenza dell’elemento Fuoco, energia ricca di sfumature simboliche e potenzialità espressive; in questo percorso lasceremo che ciò che più rappresenta il Fuoco ci guidi alla scoperta del potere di questo elemento. ll fuoco incarna il principio di trasformazione, calore e luce.
IN principio saremo FIAMMA che riscalda e porta a incandescenza, energia la cui intensità porta le cose in superficie, incontreremo poi il POTERE del Fuoco che distrugge e trasforma. Il fuoco è sia l’energia che purifica, bruciando le negatività e le illusioni, che il processo stesso di purificazione che, temprandoci, porta allo sgrezzamento e al disvelamento dell’essere.
Al Fuoco si sacrifica l’io individuale, al fuoco si offre la nostra precedente identità.
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ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
FUOCO CHE IRRADIA | FORZA E CALORE
4 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio
Un percorso che si snoda tra forza e mobilità e si muove verso kakasana, la cui rotondità custodisce il segreto di una forza leggera che si espande dal centro verso la periferia.
L’elemento Fuoco è connesso al tapas, alla disciplina e all’ardore, non è solo la fiamma calda che brucia e trasforma, ma è anche la luce che illumina la via.
Il fuoco brucia quello che non siamo più, dagli schemi che più non ci appartengono alle strutture che più non ci rispecchiano e ci dona la forza necessaria ad affrontare tutto questo. Il nostro sarà un viaggio verso quella forza, la forza di essere chi vogliamo essere riscoprendo, abbracciando e custodendo il nostro centro, ardente e luminoso. Un’occasione per farci non solo più forti ma anche più spaziosi, grandi e accoglienti, capaci di contenere un nucleo, inteso come forza e potenza, sempre maggiore.
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ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
FUOCO CHE PURIFICA | TWIST AND SHINE
4 lezioni da 75 min | liv di pratica fisica intermedio
Un percorso per sperimentare il movimento della torsione a terra, da seduti e in piedi, giocando con dinamiche di equilibrio sulle gambe e di forza del centro.
Un viaggio per riscoprire il potere purificante ed illuminante dell’elemento Fuoco.
Le torsioni, come ormai tutti forse sappiamo, hanno una grandissima capacità di purificare e detossificare l’intero sistema e il processo che mettono in atto è profondo e che lavora su più livelli: non solo ci aiutano a depurare organi e visceri, ma ci sostengo nel processo di trasformazione e purificazione di tutto quello che è un contenuto interno, dall’ esperienza alla sensazione, dal pensiero all’emozione.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
MANIFESTARE L’ARIA
4 lezioni da 75 min | livello di pratica fisica intermedio
Un viaggio per esplorare attraverso corpo e respiro l’essenza dell’elemento Aria, energia leggera, impalpabile e astratta, ma incredibilmente potente; in questo percorso lasceremo che ciò che più rappresenta l’Aria ci guidi alla scoperta della vastità di questo elemento.
L’aria è rapida e dinamica, leggera e volatile, libera e disponibile, esposta a tutti i contatti e le influenze.Intimamente connessa con il Prana, l’aria risveglia con il suo leggero tocco esterno e vivifica con il suo delicato fluire interno.
SOFFIO che vivifica il corpo, l’aria è anche la BREZZA che solleva, che ci permette di elevarci al di sopra di noi stessi per guardare le cose da una prospettiva più ampia; sollevare il vertice osservativo ci consente “di respirare di più” e di dare un significato diverso all’esperienza e alla vita, attribuendo maggior obiettività allo sguardo stesso.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
ARIA CHE RISVEGLIA | INCONTRARE E ARMONIZZARE
5 lezioni da 75 min | liv di pratica fisica intermedio
Un percorso per contattare ed esplorare l’elemento Aria attraverso movimenti di mobilizzazione, liberazione ed apertura del segmento toracico e delle spalle in flessione. Stimolare la zona toracica non solo può migliorare la postura e la capacità respiratoria, ma permette di risvegliare le energie del cuore invitandolo a ritrovare libertà, apertura ed interesse.
Liberare questo spazio da sovrastrutture e rigidità è darsi l’occasione di recuperare leggerezza e gioia, è concedersi la possibilità di esporsi ed accogliere il prossimo, ma non solo, è l’occasione per cominciare ad entrare in una dimensione più sottile e delicata sfiorando la luce e il soffio dell’Atman.
FOCUS ON
ASANA | BACKBENDS – retroversione del bacino come fondamento del movimento, bujangasana, camatkarasana, dalla preparazione per ardha ganda bherundasana a pincha mayurasana
PRANAYAMA | viloma pranayama, bastrika pranayama
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
ELEMENTAL VINYASA FLOW ONDEMAND
ARIA CHE SOLLEVA | TRA CIELO E TERRA
4 lezioni da 75 min | liv di pratica fisica intermedio
Un viaggio verso urdhva dhanurasana, asana del ponte, una postura complessa e potente in cui la terra incontra il cielo rivelandolo e il cielo incontra la terra vivificandola e il corpo è luogo magico dell’esperienza dove il simbolo diventa vivo e la pratica trasformativa.
L’aria rappresenta il principio che dà origine e direzione ai vari movimenti ed ai vari mutamenti; è la dimensione intermedia tra spiritualità e materia, tra cieli luminosi e numinosi, e regioni più dense e pulsionali, l’aria è legame prezioso tra le cose superiori e quelle inferiori. Così come nel macrocosmo l’aria dimora nel regno intermedio così nel microcosmo l’aria dimora nella dimensione del cuore, dimensione che a sua volta lega e collega il nostro mondo delle idee” con quello della pancia e delle pelvi, sede di emozioni e passioni.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
VINYASA FLOW ONDEMAND
EMBODYING DOSHA | EQUILIBRARE VATHA, PITTA, KAPHA
9 lezioni da 75 min| livello di pratica fisica intermedio
Un viaggio alla scoperta dei dosha e di come la pratica attraverso asana, mudra e pranayama specifici, può aiutarci a ripristinare il nostro equilibrio.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
FASCIAL FLOW ONDEMAND
LATERAL LINES | LATERALITA’ E POLARITA’
4 lezioni da 75 min ca | adatte a tutti
Quattro lezioni per contattare, risvegliare ed allungare le Linee miofasciali Laterali (così come definite da T. Myers); queste linee, come il nome ci lascia intendere, si muovono lateralmente lungo il corpo e comprendono la seguente muscolatura: splenio, sternocleidomastoideo, intercostali, obliqui, tensore della fascia lata, peroneo. Tali linee, parlando di destra e di sinistra, sembra che ci contengano ed armonizzino rispetto ai gesti del portarsi in avanti e dell’estendersi indietro, che ci tengano quasi in equilibrio tra la proiezione verso il futuro ed il peso magnetico del passato.
Un percorso per riconoscere, stimolare ed allungare queste linee nel corpo, per risvegliare la sensibilità interna che accoglie il movimento del respiro nel corpo e per incontrare la dimensione energetica che le caratterizza, riscoprendo in questa ” lateralità” la capacità di dimorare nel presente.
Verrà esplorata la dimensione energetica relativa all’asse del corpo e quella del respiro attraverso pranayama come nadi shodana ed anuloma pranayama.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
FASCIAL FLOW ONDEMAND
FRONT FUNCTIONAL LINES | APERTURA ED ESTENSIONE
4 lezioni da 75 min ca | adatte a tutti
Quattro lezioni per contattare, risvegliare ed allungare la Linea miofasciale Funzionale Frontale (così come definita da T. Myers); questa linea si muove attraverso il corpo includendo pettorale, retto e obliquo dell’addome e adduttori, principalmente l’adduttore lungo.
L’azione di questa linea è quella di avvicinare la spalla al suo opposto nel segmento pelvico, ha funzione di stabilizzazione posturale al di fuori della postura eretta a riposo e conferisce forza e precisione ai movimenti degli arti, collegandoli attraverso il corpo alle due estremità.
Le pratiche sono dedicate alla mobilizzazione e apertura del segmento toracico e del segmento pelvico con focus sulla muscolatura sopra indicata con movimenti che, allungando, invitano ad esporsi, aprirsi, farsi accoglienti. E’ interessante, attraverso la pratica, andare a vedere cosa accade quando i due segmenti dialogano e si sostengono in un processo di apertura e liberazione.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
FASCIAL FLOW ONDEMAND
BACK FUNCTIONAL LINES | PROFONDITA’ E AMPIEZZA
4 lezioni da 75 min | adatte a tutti
Quattro lezioni per contattare, risvegliare ed allungare la Linea miofasciale Posteriore Funzionale (così come definita da T. Myers); questa linea si muove attraverso il corpo includendo dorsale, gluteo e linea esterna della coscia. L’azione di questa linea è quella di avvicinare posteriormente la spalla al suo opposto nel segmento pelvico, ha funzione di stabilizzazione posturale al di fuori della postura eretta a riposo e conferisce forza e precisione ai movimenti degli arti, collegandoli attraverso il corpo alle due estremità.
Le pratiche sono dedicate all’esplorazione e liberazione del segmento toracico e del segmento pelvico attraverso movimenti di mobilizzazione di dorso e scapole, di torsione per la colonna, di rotazione esterna dell’anca e flessione del busto.
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FASCIAL FLOW ONDEMAND
SPIRAL LINES | VITALITA’ E RISVEGLIO, INTENZIONE E VISIONE
4 lezioni da 75 min | adatte a tutti
Quattro lezioni per contattare, risvegliare ed allungare la Linea miofasciale Spirale (così come definita da T. Myers); questa linea avvolge il corpo dalla testa ai piedi e dai piedi alla testa come una doppia elica aiutando a mantenere il bilanciamento tra tutti i piani e mediando movimenti a spirale, torsioni, spostamenti laterali e rotazioni del corpo.
Le pratiche sono dedicate all’allungamento delle catene posteriore e laterale delle gambe con movimenti di torsione per la colonna, di rotazione esterna dell’anca e flessione del busto. Ampio spazio viene dato alla dimensione energetica della spirale, integrata nella pratica con gesti specifici.
Il moto spiraliforme porta con sé un’energia cha parla di crescita, di movimento e di emersione in una dimensione di continuo ampliamento e si fa spunto per contattare, indagare e attraversare, nella fase iniziale della pratica, i tre grandi centri del corpo: il segmento addominale, quello toracico e lo spazio della testa.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
FASCIAL FLOW ONDEMAND
FRONT LINES | VASTITA’ E LEGGEREZZA
4 lezioni da 75 min | adatte a tutti
Quattro lezioni per contattare, risvegliare ed allungare la Linea miofasciale Frontale (così come definita da T. Myers); questa linea, da lui suddivisa in superficiale e profonda, decorre frontalmente dai piedi al capo mantenendo collegata tutta l’area anteriore del corpo, protegge i visceri e le parti più delicate che vi sono situate e influisce su postura e movimento principalmente nel piano sagittale.
Le pratiche sono dedicate alla mobilizzazione del segmento toracico, della colonna vertebrale in estensione e della spalla in flessione con allungamento e rinforzo di psoas e quadricipite. Verrà esplorata la dimensione energetica dell’attenzione e della relazione con l’orizzonte, luogo prezioso in cui e attraverso cui riconoscere e riscoprire sé stessi.
Mobilizzare, liberare ed allungare queste linee stimola e risveglia, invitando ad aprirsi ed esporsi, a farsi disponibili nei confronti dell’orizzonte e dell’altro.
DISPONIBILE ONDEMAND FINO AL 16 SETTEMBRE
FASCIAL FLOW ONDEMAND
BACK LINES | INTIMITA’ E PROFONDITA’
4 lezioni da 75 min | adatte a tutti
Quattro lezioni per contattare, risvegliare ed allungare la Linea miofasciale Posteriore (così come definita da T. Myers); questa linea decorre posteriormente dalla linea occipitale alla punta delle dita dei piedi, fondamentale per l’estensione del corpo e per mantenere la stabilità, agisce come un sistema di supporto per il movimento in avanti influendo su postura e movimento principalmente nel piano sagittale.
Le pratiche sono dedicate alla mobilizzazione della colonna vertebrale in flessione e rotondità posteriore con allungamento di tutta la catena posteriore delle gambe.
Il ripiegarsi su sè stessi che il gesto del flettersi in avanti suggerisce e simboleggia, è un invito al raccoglimento verso l’interno coltivando introspezione e profondità. Le posizioni che hanno a che fare con la flessione del busto sono profondamente connesse con la qualità dell’arrendevolezza, la direzione dell’introspezione e la dimensione dell’intimità.