LO YOGA DI NIKARAM
BREATH – SMILE – BE PRESENT
La pratica dello yoga ci fornisce gli strumenti per imparare ad accogliere la realtà per come si offre a noi senza ingombrarla, tradurla o teorizzarla. Ci insegna a stare, intensamente, più vivi, più vividi. E allo stesso tempo ci invita al fluire attraverso la trasformazione in un viaggio senza fine di scoperta e ri-scoperta.
Ognuno di noi ha un suo modo di attraversare la vita e quindi di incarnare il processo della pratica. A seconda della sua tonalità energetica di fondo, del punto in cui si trova nel suo cammino o del momento della vita che sta attraversando, potrebbe trovare maggior risonanza con una pratica intensa, calda e potente come il Cali yoga oppure apprezzare la morbidezza profonda del Prana vidya.
In Nikaram yoga puoi trovare discipline diverse, ognuna è, a modo suo, un invito unico e speciale di ritorno a casa nel proprio corpo, al centro del proprio spazio e del proprio tempo.
CALI YOGA
DISCOVER | IGNITE | TRANSFORM
Una pratica intensa e stimolante ideale per approfondire su più livelli le proprie capacità e riscoprire il potenziale nascosto del corpo.
Il Cali yoga permette di coltivare forza e resistenza, incrementare flessibilità e mobilità, sviluppare controllo e potenza sperimentando nuovi modelli di movimento corporeo e tecniche di Pranayama e Meditazione che richiedono una maggior consapevolezza del proprio spazio interiore.
Nel Cali Yoga il focus sulla forza e il movimento preciso e pulito del Calisthenic incontrano la fluidità creativa del Vinyasa.
Nell’allenamento calistenico si utilizza come resistenza il proprio peso corporeo con lo scopo di aumentare la forza sviluppando flessibilità e mobilità articolare sotto sforzo; Nel Vinyasa il corpo lavora con sequenze fluide e stimolanti in cui il respiro, posizionato in modo speciale e attento, definisce il ritmo e l’armonia della pratica stessa.
Ideale per chi ha una buona conoscenza pregressa di asana e pranayama e ama le pratiche intense capaci di operare trasformazioni su più livelli, stimolando il corpo fisico, risvegliando la dimensione energetica e liberando quella mentale.
– LIVE ONLINE | martedì e venerdì h 19.00-20.30 su piattaforma Zoom
– LIVE REPLAY | entro 24 dalla live riceverai via mail il link per accedere alla registrazione della lezione, resterà a tua disposizione per 7 giorni
– LA PROPOSTA ON DEMAND DEL MESE | oltre alle classi a cadenza settimanale per te ogni mese una nuova proposta
VINYASA FLOW
EXPLORE | FLOW | ENJOY
Una pratica fluida e creativa che unisce l’attenzione alla tenuta e all’allineamento della postura all’armonia del fluire da uno spazio all’altro, insegnando a mente e corpo ad attraversare stati e forme differenti con equanimità e presenza. Il Vinyasa flow consente di strutturare forza, tonicità e flessibilità esplorando la dimesione energetica del corpo e riportando la mente in una dimensione di quieta e consapevole armonia.
Ideale per chi ha una buona propriocezione e vuole affinarla, ama le pratiche fluide che invitano all’esplorazione creativa delle possibilità del corpo e della sua dimensione energetica.
– ON DEMAND A CADENZA SETTIMANALE | ogni mercoledì pomeriggio riceverai via mail un link per accedere alla registrazione, questa resterà a tua disposizione per 7 giorni
– LA PROPOSTA ON DEMAND DEL MESE | oltre alle classi a cadenza settimanale per te ogni mese una nuova proposta
DEEP SLOW FLOW
SLOW DOWN | GO DEEP | RECEIVE
Il Vinyasa incontra il Fascial in una pratica lenta e introspettiva; il flow caratteristico del Vinyasa rallenta ed è intermezzo creativo che scioglie e stempera le lunghe tenute posturali derivanti dal Fascial Flow. Nella tenuta attiva si educa la mente al restare invitandola attraverso il respiro consapevole a scivolare sempre più in profondità, lì dove può cogliere, accogliere e ricevere i doni dell’asana.
Adatta a tutti, anche a chi comincia, a chi ama le pratiche lente e introspettive che invitano al sentire profondo del proprio panorama interno ma con un tocco di fluidità.
– LIVE ONLINE | lunedì h 19.00-20.15 su piattaforma Zoom
– LIVE REPLAY | entro 24 dalla live riceverai via mail il link per accedere alla registrazione della lezione, resterà a tua disposizione per 7 giorni
– LA PROPOSTA ON DEMAND DEL MESE | oltre alle classi a cadenza settimanale per te ogni mese una nuova proposta
FASCIAL FLOW
LISTEN | GO DEEP | EMBODY
Una pratica lenta e profonda che alterna lunghe tenute posturali a esplorazioni energetiche e momenti di ascolto profondo.
Il Fascial flow sviluppa elasticità e lunghezza, stimola la consapevolezza interna del corpo risvegliando la capacità di accedere alla dimensione energetica dell’esperienza corporea.
Nel Fascial Flow vengono esplorate e approfondite le linee miofasciali che, snodandosi attraverso il corpo, ne connettono i vari distretti corporei, sostenendo e determinando tanto la postura fisica quanto quella “energetica”.
Il Fascial Flow è adatto a tutti, ideale per chi ama le pratiche lente e introspettive che invitano al sentire quieto e profondo del proprio panorama interno.
– SOLO ONDEMAND | pubblicazione percorsi con cadenza mensile
– LA PROPOSTA ON DEMAND DEL MESE | oltre alle classi a cadenza settimanale per te ogni mese una nuova proposta
YOGA NIDRA
IMAGINE | CREATE | RECEIVE
Lo Yoga Nidra, definito sonno yogico, dal sanscrito nidra -sonno-, è uno strumento potente che ci permette di scivolare nei livelli più profondi della coscienza e attingere a un meraviglioso e curativo stato di intenso rilassamento. È una pratica che si svolge esclusivamente in posizione supina: mentre il corpo sembra quindi dormire, il praticante viene guidato in un viaggio di profondo risveglio.
La pratica di Yoga Nidra è in grado non solo di liberare il corpo dalle tensioni profonde, ma anche di purificare, riallineare e rinvigorire la mente, ripulendo il sistema dalle intossicazioni psico-emotive.
– LIVE ONLINE | con cadenza mensile in occasione di pleniluni o noviluni su piattaforma Zoom