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PER PRATICARE INSIEME

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PER PRATICARE INSIEME

LO  YOGA DI NIKARAM

BREATH – SMILE – BE PRESENT

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CALI YOGA

DISCOVER | IGNITE | TRANSFORM

VINYASA FLOW

EXPLORE | FLOW | ENJOY

FASCIAL FLOW

LISTEN | GO DEEP | EMBODY

PRANA VIDYA

BREATH | FEEL | CONNECT

YOGA NIDRA

IMAGINE | CREATE | RECEIVE

CALI YOGA

DISCOVER | IGNITE | TRANSFORM

Una pratica intensa e stimolante ideale per approfondire su più livelli le proprie capacità e riscoprire il potenziale nascosto del corpo.
Il Cali yoga permette di coltivare forza e resistenza, incrementare flessibilità e mobilità, sviluppare controllo e potenza sperimentando nuovi modelli di movimento corporeo e tecniche di Pranayama e Meditazione che richiedono una maggior consapevolezza del proprio spazio interiore.
Nel Cali Yoga il focus sulla forza e il movimento preciso e pulito del Calisthenic incontrano la fluidità creativa del Vinyasa.
Nell’allenamento calistenico si utilizza come resistenza il proprio peso corporeo con lo scopo di aumentare la forza sviluppando flessibilità e mobilità articolare sotto sforzo; Nel Vinyasa il corpo lavora con sequenze fluide e stimolanti in cui il respiro, posizionato in modo speciale e attento, definisce il ritmo e l’armonia della pratica stessa.

La forza “sthenos” che è spesso protagonista di questa pratica, non si riferisce ovviamente solo alla forza fisica, ma anche e soprattutto alla grande determinazione mentale, al grande coraggio e forza di volontà che ci vuole per mettere in atto un processo realmente trasformativo, che passa attraverso il corpo, ma integra tutti i livelli dell’essere.

La bellezza “kalòs” che questa pratica infine ci invita a ritrovare non è solo quella di un corpo sano e consapevole, ma principalmente quella che uno stato di rinnovata armonia e piena centratura può esprimere.

Ideale per chi ha una buona conoscenza pregressa di asana e pranayama e ama le pratiche intense capaci di operare trasformazioni su più livelli, stimolando il corpo fisico, risvegliando la dimensione energetica e liberando quella mentale.

– LIVE ONLINE | martedì e venerdì h 19.00-20.30 su piattaforma Zoom

– LIVE REPLAY | entro 24 dalla live riceverai via mail il link per accedere alla registrazione della lezione, resterà a tua disposizione per 7 giorni

– LA PROPOSTA ON DEMAND DEL MESE | oltre alle classi a cadenza settimanale per te ogni mese una nuova proposta, clicca qui

VINYASA FLOW

EXPLORE | FLOW | ENJOY

Una pratica fluida e creativa che unisce l’attenzione alla tenuta e all’allineamento della postura all’armonia del fluire da uno spazio all’altro, insegnando a mente e corpo ad attraversare stati e forme differenti con equanimità e presenza.

Il Vinyasa flow consente al corpo di strutturare forza, tonicità e flessibilità riportando la mente a una dimensione di quieta e consapevole armonia.

Il termine Vinyasa è presente nei testi tantrici, con riferimento all’imposizione dei mantra sul corpo e deriva dal sanscrito nyasa -posizionare- e vi -in modo speciale e attento-. Attualmente per vinyasa si intende una pratica che prevede sequenze di posizioni collegate tra loro dove è proprio il respiro che, posizionato in modo speciale e attento, definisce la qualità e la profondità, il ritmo e l’armonia del gesto legando e collegando i diversi movimenti in un flusso armonico di posture.
Il significato della parola inglese Flow -flusso- caratterizza la forma fluida ed elegante che assume questo moderno stile di pratica derivato dal più tradizionale Hatha yoga.
La fluidità caratteristica di questo stile è una modalità di lavoro corporeo estremamente versatile: l’invito a fluire attraverso la forma, seppur senza fuggirla, può essere coniugato sia in maniera morbida e dolce che intensa e impegnativa, non necessitando del dinamismo o della velocità a cui spesso questa pratica viene associata.
Grande importanza viene data al riscaldamento muscolare e articolare e alla comprensione biomeccanica del movimento; con sequenze sempre nuove e creative è possibile lavorare in modo profondo e mirato sui vari distretti corporei esplorandone inoltre la dimensione energetica.

Ideale per chi ha una buona propriocezione e vuole affinarla, ama le pratiche fluide che invitano all’esplorazione creativa delle possibilità del corpo e della sua dimensione energetica.

– ON DEMAND A CADENZA SETTIMANALE | ogni mercoledì pomeriggio riceverai via mail un link per accedere alla registrazione, questa resterà a tua disposizione per 7 giorni

– LA PROPOSTA ON DEMAND DEL MESE | oltre alle classi a cadenza settimanale per te ogni mese una nuova proposta, clicca qui

FASCIAL FLOW

LISTEN | GO DEEP | EMBODY

Una pratica lenta e profonda che alterna lunghe tenute posturali a passaggi più fluidi e creativi.

Il Fascial flow sviluppa elasticità e lunghezza, stimola la consapevolezza interna del corpo risvegliando la capacità di accedere alla dimensione energetica dell’esperienza corporea.
Nel Fascial Flow vengono esplorate e approfondite le linee miofasciali che, snodandosi attraverso il corpo, ne connettono i vari distretti corporei, sostenendo e determinando tanto la postura fisica quanto quella “energetica”.

Qualsiasi tocco o movimento influenza e determina un mutamento nella rete fasciale, meravigliosa struttura che sostiene, protegge, avvolge, accumula, dissipa, ammortizza e permette la comunicazione in tutto il nostro sistema/corpo.
La postura del corpo comunica con immediatezza agli altri il nostro modo di essere, di vivere e di funzionare.
Imparare attraverso la pratica a prenderne coscienza ci permette non solo di percepire le abitudini gestuali e il modo in cui utilizziamo il corpo, ma anche di riconoscere chiaramente come ci relazioniamo al mondo e gli schemi comportamentali con cui vi interagiamo.

Laddove tutto è connesso, tecniche di respiro e di meditazione possono sostenere il lavoro sui vari distretti corporei divenendo efficaci strumenti di stimolazione energetica nonché aperture verso una dimensione più intima e profonda.

Il Fascial Flow è adatto a tutti, ideale per chi ama le pratiche lente e introspettive che invitano  al sentire quieto e profondo del proprio panorama interno.

– LIVE ONLINE | lunedì h 19.00-20.15 su piattaforma Zoom

– LIVE REPLAY | entro 24 dalla live riceverai via mail il link per accedere alla registrazione della lezione, resterà a tua disposizione per 7 giorni

– LA PROPOSTA ON DEMAND DEL MESE | oltre alle classi a cadenza settimanale per te ogni mese una nuova proposta, clicca qui

PRANA VIDYA

BREATH | FEEL | CONNECT

Un viaggio delicato e profondo nello spazio speciale del respiro, un’occasione preziosa non soltanto per ritornare in contatto con questo atto così intimo eppure così assoluto, ma anche per sperimentare l’energia che ci compenetra e sostiene.
Nel percorso di Prana Vidya ( prana -soffio vitale vivificatore- / vidya -conoscenza- ) recuperiamo il contatto con il respiro come via di accesso a una dimensione più profonda imparando ad affinare la consapevolezza sottile in grado di interagire con il campo pranico che ci compenetra e ci circonda.
Dove si dirige la mente si dirige l’energia, imparare a prenderci cura della nostra attenzione ci aiuta a non disperdere la nostra energia, consentendo al nostro campo pranico di essere coerente ed armonico.

Rimparare a respirare con consapevolezza non solo ci permette di regolarizzare e calmare l’attività mentale ed emotiva, spesso caotica ed inquieta, ma ci consente inoltre di modificare, armonizzandolo, il livello energetico dell’individuo.

Praticando si acquisisce la capacità di aumentare la riserva pranica del corpo rimuovendo eventuali stagnazioni, armonizzando eventuali carenze o ripristinando le ottimali condizioni di equilibrio.
Vengono così migliorate la condizione fisica, mentale, emotiva ed energetica e il sostegno delle esperienze della coscienza.
Se i termini sanscriti prana -soffio vitale- e Atman -Sé- hanno la stessa radice etimologica questo sottolinea la loro stessa origine: attraverso il respiro si può quindi incontrare e conoscere il proprio Sé .

Il prana vidya è adatto a tutti, ideale per coloro che hanno voglia di tornare in contatto con la dimensione più intima e profonda del respiro, di ritrovare la consapevolezza della propria dimensione energetica e di come questa sia intimamente connessa con tutto l’orizzonte che ci circonda.

– LIVE ONLINE | giovedì h10.15 su piattaforma Zoom

– LIVE REPLAY | entro 24 dalla live riceverai via mail il link per accedere alla registrazione della lezione, resterà a tua disposizione per 7 giorni

YOGA NIDRA

IMAGINE | CREATE | RECEIVE

Lo Yoga Nidra, definito sonno yogico, dal sanscrito nidra -sonno-, è uno strumento potente che ci permette di scivolare nei livelli più profondi della coscienza e attingere a un meraviglioso e curativo stato di intenso rilassamento. È una pratica che si svolge esclusivamente in posizione supina: mentre il corpo sembra quindi dormire, il praticante viene guidato in un viaggio di profondo risveglio.

La pratica di Yoga Nidra è in grado non solo di liberare il corpo dalle tensioni profonde, ma anche  di purificare, riallineare e rinvigorire la mente, ripulendo il sistema dalle intossicazioni psico-emotive.

Il metodo, sostenuto da solide basi neuroscientifiche, ha una sua struttura, una sequenza specifica di momenti e passi necessari per permettere alla pratica di lavorare in maniera efficace, stimolando in progressione specifiche aree del cervello. La pratica permette di passare dalla rotazione di coscienza, fase in cui la consapevolezza percorre le diverse parti del corpo in modo sistematico, al risveglio di emozioni e sensazioni fino alla possibilità, attraverso il linguaggio simbolico della fase finale, di visualizzare storie, situazioni o immagini,creando un ponte di comunicazione con il subconscio per riformare e sostituire vecchi automatismi limitanti.

Accedendo allo spazio vivo dell’intuizione ed entrando in uno stato di ricettività amplificata, in cui la mente conscia viene bypassata, la coscienza può finalmente esprimere il suo potenziale curativo e risolutivo.

Un viaggio sicuro nella propria profondità capace di nutrire il cuore e armonizzare l’intero sistema interno.

– LIVE ONLINE | con cadenza mensile in occasione di pleniluni o noviluni su piattaforma Zoom